月曜断食ダイエットをして
14㎏痩せることができました。
安定してきたので
月曜日の断食をやめました。
しばらくは維持できていたのですが、
最近、体脂肪率が上がってきてます。
減るときも
体脂肪率が下ってから
体重が落ちてきたので
体脂肪率が上がってきたら
体重増加してくるんだろうなー。と
日々怯えています😅
実際、3kg戻ってます。
そこで、
体脂肪を減らすには•••
もちろん運動。
そして
生活の木で新しく出た商品
「和漢習慣」の”軽やか三昧“
ブラックジンジャー由来、ポリメトキシフラボン
健康維持に
ギムネマシルベスタ
サラシア
生姜
どくだみ を配合。
これを1ヶ月頑張ってみます。
もちろん、
運動もするし(今はヨガがんばってます!)
食事も気をつけますよ!
健康維持大切です。
また結果報告しますね!
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by bonteblog
| 2022-02-14 14:51
| ダイエット
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