人気ブログランキング |

ほっこりbonte 癒され日和 bonte.exblog.jp

いろんなことに気付く毎日。大切に。。。大切に。


by ちゃこ
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

体にいいこと。

暑い日が続いてます。
バタバタした日々もなんとなく落ち着いて
じわじわと疲れを感じ始めてきました。

疲労回復にお酢が良いときいて
元気ドリンクを作ってみました。
まー、
作ってみましたといっても

e0353657_10405024.jpg
このハチミツりんご酢に
果物を漬け込んだだけです。

e0353657_10422084.jpg
パイナップル

e0353657_10440514.jpg
オレンジとピンクグレープフルーツ
写真を撮るの忘れましたが、キーウイもやってみました。

果物は果物屋さんのカットされて売っているフルーツを買ってきました。
分量もいい感じだし、いろんな種類あるし、切らなくていいし。
(切らなくていいは私にとって結構重要です(*^^*))

果物を瓶に入れて、実がかぶるくらいまでりんご酢を入れる。

できあがり。

お酢って体にいいことは知っていましたが、
どんな良いことがあるかはよく知りませんでした。

・疲労回復
・肥満防止、解消
・高血圧予防
・血液サラサラ
・血糖値の上昇をおさえる。
・便秘解消
・老化防止
           。。。。。。などなど。
飲むタイミングとして食事後や寝る前等が良いそうです。

三つの中で一番美味しかったのはオレンジとピンクグレープフルーツ。
さわやか~でフルーティー。
いくらでも飲めそうでしたが、
りんご酢とはいえお酢なので、飲みすぎると
胃に負担がかかってしまうそうです。
空腹時もNG。

一日に15~30mlぐらいが適量だそうです。

後、
お酢は酸なので、飲んだ後、口をゆすがないと
歯が溶けてしまうらしいです。

今回私が使ったりんご酢はストレートで飲めるハチミツ入りなんですが、
飲みやすいだけにハチミツや砂糖の含有量に注意です!

ダイエット以外にも
血圧や血液や今気になっている所にも効果がありそうなので
続けていきたいと思いますー。






Commented by makotaguglee at 2016-08-14 06:31
おはようございます!!お邪魔しま~す(^^♪
いいですねぇ!!やってみたい!!
飲み過ぎちゃうと、体にはいいけど
お砂糖も取り過ぎちゃうよっっって事ね?
スーパーでこういう類のお酢を見かけるたびに
なんかやらなきゃって思ってました
早速、作って飲んでみます(^_-)-☆
Commented by bonteblog at 2016-08-14 08:55
Mako様*

コメントありがとうございます!

りんご酢がこんなに飲みやすいとは知りませんでした。
でも、飲みやすくするのにハチミツや砂糖がしっかり入っていたりするんですよねー。
一日に飲むのは30mlぐらいまでなので、
おちょこに一杯なぐらいで
きゅっと飲んでしまうのが良いそうですよー。

そんな飲み方だったら普通のりんご酢でも良いかなーと思いましたが
どうせ飲むならやっぱり美味しいのが良いですよねー。
健康が大切だ~と心から思っている今日この頃です。

ぜひ、やってみて下さいね!
by bonteblog | 2016-08-09 10:32 | 健康のために | Comments(2)